A Meditação Guiada é uma prática conduzida por voz ou por sons que direciona a atenção e acalma a mente de forma imediata. É uma das portas mais acessíveis para quem deseja desacelerar e se reconectar consigo.
Com a orientação de um facilitador, você é conduzido a voltar ao corpo, soltar as tensões e descansar em um espaço interno de paz. A prática facilita o relaxamento profundo, o foco e a liberação de tensões emocionais, e induz rapidamente estados de presença e expansão da consciência. Não exige experiência prévia: basta seguir a condução.
A Meditação Guiada é ideal para:
Você se acomoda, sentado ou deitado, e recebe orientações de:
A mente se aquieta naturalmente, e a sensação de leveza costuma permanecer depois da sessão.
Na Flor de Maria
Na Flor de Maria, a meditação acontece entre árvores altas, vento suave e sons da mata. Esse cenário traz mais presença, mais silêncio interno e uma sensação de pertencimento. Por isso, a Meditação Guiada é integrada a muitas das nossas vivências e retiros.
Quem conduz: facilitadores da Flor de Maria, com experiência em meditação, respiração e presença.
Como incluir na sua jornada
Meditação Guiada pode ser agendada como complemento da sua Hospedagem Vida Desperta ou fazer parte de um retiro na Flor de Maria. Atendemos individualmente e em grupos, sempre com horário combinado.
Valores sob consulta. Converse com a nossa equipe para montar a experiência que faz sentido para o seu momento.
A Meditação Guiada pode ser feita sentada ou deitada e trabalha foco, respiração e visualização. O Yoga Nidra é sempre deitado e conduz ao estado entre o sono e a vigília, para um descanso profundo.
Sim. A prática pode ser individual, em grupo ou parte de um retiro. Os valores são sob consulta.
Venha meditar em meio à Mata Atlântica, no Arraial do Sana, em Macaé (RJ).