Programas
Respiração, frio e presença, com segurança e acolhimento.
O Banho de Gelo na Flor de Maria é guiado pelo Método Wim Hof, que une técnicas de respiração, exposição gradual ao frio e foco mental. É uma experiência desafiadora e, ao mesmo tempo, profundamente transformadora.
O método combina três pilares: a respiração consciente, a exposição ao frio e a concentração. Com a orientação de um instrutor certificado, você aprende a usar a respiração para atravessar o desconforto inicial do frio com calma, presença e confiança em si.
A vivência é indicada para quem:
A vivência começa com uma preparação de respiração guiada. Em seguida, o instrutor conduz a imersão na água gelada, respiração por respiração, sempre respeitando o seu limite. Ao final, há um momento de aquecimento e integração.
Na Flor de Maria
Cercada por rios e cachoeiras, a Flor de Maria é um lugar natural para viver o frio com consciência. A experiência pode ser combinada com a sua estadia ou fazer parte de um retiro.
Quem conduz: Gustavo Barros, instrutor certificado do Método Wim Hof. Com uma abordagem calma e atenta, ele guia cada respiração e cada momento de exposição ao frio, para que a experiência seja desafiadora e segura.
A exposição ao frio não é indicada para gestantes nem para pessoas com problemas cardíacos, hipertensão não controlada ou outras condições de saúde sem liberação médica. Na dúvida, converse com o seu médico antes. As técnicas de respiração nunca devem ser praticadas dentro da água ou dirigindo.
Como incluir na sua jornada
O Banho de Gelo pode ser agendado em grupos pequenos, como complemento da sua Hospedagem Vida Desperta, ou fazer parte de um retiro. Para grupos maiores, há condições especiais.
Valores sob consulta. Converse com a nossa equipe para montar a experiência que faz sentido para o seu momento.
Não. O instrutor conduz cada etapa com calma e respeita o seu limite o tempo todo.
Sim. O Banho de Gelo é feito em grupos pequenos, com condições especiais para grupos maiores. Os valores são sob consulta.
Venha viver o Banho de Gelo na Flor de Maria, em meio à Mata Atlântica do Sana (RJ).