Conhecido como “sono yogue”, o Yoga Nidra é uma técnica guiada de relaxamento profundo. Ele conduz ao estado entre a vigília e o sono, em que o corpo descansa por completo enquanto a consciência permanece desperta.
Realizada deitada, a prática é guiada pela voz do facilitador, que conduz a atenção por camadas do corpo, da respiração e das sensações. Nesse estado, o Yoga Nidra acessa camadas sutis da consciência, reduz o estresse, favorece o equilíbrio do sistema nervoso e restaura a energia vital. É também um portal para o autoconhecimento.
É especialmente indicado para quem vive:
Você se deita confortavelmente e é guiado por:
Ao final, é comum sentir leveza, clareza mental e a sensação de ter voltado para si.
Na Flor de Maria
No templo ou nos espaços silenciosos da Flor de Maria, o Yoga Nidra ganha ainda mais profundidade. O silêncio natural favorece a entrega, e o ambiente acolhedor ajuda o corpo a relaxar com mais facilidade.
Quem conduz: facilitadores da Flor de Maria com experiência em yoga, meditação e relaxamento guiado.
Como incluir na sua jornada
Yoga Nidra pode ser agendado como complemento da sua Hospedagem Vida Desperta ou fazer parte de um retiro na Flor de Maria. Atendemos individualmente e em grupos, sempre com horário combinado.
Valores sob consulta. Converse com a nossa equipe para montar a experiência que faz sentido para o seu momento.
Não. Basta deitar e seguir a voz que conduz a prática. É uma porta de entrada acolhedora para quem nunca meditou.
Acontece, e está tudo bem. Com o tempo, a tendência é permanecer no estado entre o sono e a vigília, onde o descanso é mais profundo.
Venha viver o Yoga Nidra na Flor de Maria, em meio à Mata Atlântica do Sana (RJ).